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There's the leg day, and then there's the day after leg day! The day when sitting is painful, getting up is almost impossible and going down the stairs make us look like a newborn horse trying to give his first steps.

We all had those sore days especially after going for a long period of time without working out - and by longe I say 2 or 3 weeks. Yes, our body is just like Dory (the fish), forgets. really. too damn. quickly!! 

A...

Finally I'm back with my workouts!!

After 2 months barely moving I feel like a jelly squid ( and almost transparent because the sun here doesn't shine very often). As you already know from the post I shared last week, I had surgery, and even if it wasn't a huge one it was a abdominal surgery. The first post-op week was the hardest - I was literally feeling like a balloon from the huge amount of water retention I was having - an...

With all the sports apparel brands that are growing we often get confused when choosing the perfect sports bra for our workout.

I have one rule when it comes to using sports bras:

If you're going to perform a high impact workout, no matter the size of your boobs, you really have to opt for a really high quality one!

I got to know Dama de Copas from a cousin of mine that works for the brand and from a couple of friends that swear...

I remember one of the things I loved about my first day of school - to wear a new outfit. I'm not at school anymore, but that doesn't mean I don't like to wear something new once in a while. And although I'm not a shopaholic I must say, new seasons always deserve new clothes, specially gym apparel - yes I love  gym clothes and that's pretty much the only time I allow myself to wear more colours, specially pink!

Here's a c...

Parece que os 30 me atingiram a sério e agora não consigo parar de vos chatear com estes artigos super detox! Mas é mesmo assim! Andava muito desaparecida e a verdade é que escrever sobre estes assuntos sempre me deu um gozo gigantesco. Não só fico motivada a seguir os meus planos como deve ser, como também já percebei que é este tipo de dicas que vocês mais querem no início do ano, para poderem esquecer as asneiradas que fize...

É interessante, ao analisarmos a nossa pessoa, percebermos que todos somos feitos da mesma matéria: temos um corpo (feito de matéria), dentro desse corpo existem orgãos (também eles feitos de matéria), mas um deles parece ter mais qualquer coisa que ainda está para ser explicada (gostava de ainda existir quando essa "qualquer coisa" fosse finalmente desvendada). 

O nosso cérebro prega-nos partidas, ora sentimos uma coisa, ora s...

Qual a motivação que tenho para ir treinar? Ou para fazer exercício físico? De sair do conforto da minha casa (em especial do sofá) e ir “saltar” e “pular”? Deve existir uma resposta!

Como pessoa, tenho um objectivo na vida, tal como qualquer outra pessoa no mundo. E esse objectivo difere de pessoa para pessoa, mas o seu valor é sempre inalterável e todos queremos alcançar aquilo a que nos propomos…  Esse objectivo passa muitas...