Top 10 smoothies


Smoothie de morango, hortelã e noz

Ingredientes

4 morangos

1 iogurte natural

5 folhas de hortelã

150ml de água

1 noz

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar no máximo durante 2min. Servir bem fresco com noz triturada no topo.

Smoothie Proteico

Ingredientes

3 folhas grande de couve portuguesa

1 laranja média

1/2 banana

15g de proteína de cânhamo OX Nature

5 g de Baobab OX Nature

1 pitada de sementes de sésamo

água a gosto

Colocar todos os ingredientes, come excepção das sementes de sésamo, numa liquidificadora e triturar tudo até ficar com textura uniforme e cremosa.

Servir com sementes de sésamo e beber de imediato!

Mini nutri-tip: Este smoothie é ideal para beber após o treino quando não se vai almoçar ou jantar imediatamente, sendo ideal para meio da manhã ou meio da tarde!

Smoothie verde de Meloa

Ingredientes

* 3 fatias de meloa

* 2 pêras pequenas

* 5 cubinhos de expinafre moído congelado

* 1 copo pequeno de água

* 1 colher de sopa de iogurte grego natural

Juntar tudo numa liquidificadora até ficar cremoso. Adicionar o iogurte por cima. Os cubos de espinafre con